05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 42,44g | Prot: 268,81g | Karb: 205,32g.
Kahvaltı: Iso-Whey Hardcore - Vanilla, IronMaxx Instant Oats, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Hofburger Reibekäse Leicht, Tilda Basmati Reis, Lidl Puten Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Ei, Mein Menü Pfannengemüse Genießen wie in Frankreich, Tilda Basmati Reis, Lidl Puten Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut Nougat, ESN Isoclear Whey Isolate Pineapple Mango, ESN Crank, Aldi Magerquark. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|