06 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 61,28g | Prot: 92,73g | Karb: 235,57g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой, Савушкин Сыр Тильзитер, Омлет с Молоком, Гранола, Минский Молочный Завод 1 Йогурт с Бифидобактериями без Сахара. Öğle Yemeği: Молочный Мир Молоко 2,2%, Easy Soup Рыбный Суп по-Марсельски, Бургер Кинг Фиш Кинг, Минскхлебпром Хлеб Троецкий Ржаной. Akşam Yemeği: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гиппо Котлетки Рыбные Паровые, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Годуновъ Соломка Сладкая, Глубокое Сыр Кантали 30%, Landmark Ветчина Диетическая , Топ Мороженое. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Hulahop - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|