06 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 70,04g | Prot: 91,84g | Karb: 133,08g.
Öğle Yemeği: Ovo, Nespresso Café Expresso, Mercadona Queijo Barrar Light, Lidl Sementes de Chia, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas. Akşam Yemeği: Continente Mirtilos , McDonald's Wrap Chicken Mayo. Aperatifler/Diğer: Bicentury Tortilha de Arroz com Chocolate Branco e Frutos Vermelhos , Bicentury Snack de Chocolate com Leite e Cereais , Continente Banana, Zumub 100% Whey Isolate . devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|