23 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 32,39g | Prot: 56,94g | Karb: 210,38g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Jumbo Sinaasappel Ananas Mango, Brie, Stokbrood. Akşam Yemeği: Grolsch Pils, AH Maaltijdsalade Italiaanse Kip, Uien, Olijfolie, Prei, Courgette, AH Varkensfiletlapjes, Nectarines, Markant Aardappelpuree, Groene Olijven, AH Kidney Bonen, Mozzarella Kaas (Vetarm). Aperatifler/Diğer: Appel, Jillz Appelcider, Nectarines. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 14 dakika, Oturma - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|