23 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4131 kcal
|
Yağ: 174,57g | Prot: 165,33g | Karb: 457,90g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Schwarzwälder Kirschtorte, Banane, Apfelsaft, Zitronensaft, Frosta Hähnchen Paella, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt, Rote Paprika, Zwiebeln, Vita D'or Rapsöl, Lätta Halbfettmargarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Akşam Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Blutwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Frosta Hähnchen Paella, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt. Aperatifler/Diğer: Trumpf Edle Pralinen. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
rad - 35 dakika, Yüzme (Yavaş) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|