07 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 70,81g | Prot: 59,27g | Karb: 278,17g.
Kahvaltı: BonCabe Level 30, Indomie Mi Goreng Rendang. Öğle Yemeği: Opak, BonCabe Level 30, Telur Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Opak, Taro Taro Net Seaweed, Madurasa Madu, Permen Karet (Manis), So Nice Sosis Sapi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Roma Biskuit Kelapa, Padimas Bolu Lapis Pandan. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|