|
Gotta start heading down on the scale now. My goal 135 lbs
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
593 kcal
|
Yağ: 17,42g | Prot: 18,90g | Karb: 91,79g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Sugar, Coffee. Öğle Yemeği: Smart Ones Classic Favorites Broccoli & Cheddar Roasted Potatoes. Akşam Yemeği: Ritz Crackers - Fresh Stack, Chicken Noodle Soup, Baked Potato (Peel Eaten). devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|