08 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 72,25g | Prot: 97,49g | Karb: 217,95g.
Kahvaltı: Халва, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам, Коломенское Зерновой Хлеб. Öğle Yemeği: Кремлевское Спред , Эталон Курага, О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Пшеничная Каша. Akşam Yemeği: Сырники ПП, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш. devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 48 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|