08 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 56,46g | Prot: 60,83g | Karb: 148,66g.
Kahvaltı: Ого Отруби Ржаные, Магнит Сыр Российский 50%, Самбери Хлеб Ржано-Пшеничный, Сливочное Масло, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Ого Отруби Ржаные, Белый Хлеб, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Яшкино Ирис Нота Бум, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречневые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Самбери Хлеб Ржано-Пшеничный, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные, Апельсин. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BairaOsipova Kilo Geçmişi
|