08 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 114,25g | Prot: 89,79g | Karb: 238,01g.
Kahvaltı: Антон Палыч Сыр, Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Поке Боул. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мороженое Фисташковое, Изюм, Danke Творог 5%, Красное Яблоко, Шампиньоны в Сметане, Хайнц Соус Бальзамик, Помидоры, Болгарский Перец, Морковь, Редис. Aperatifler/Diğer: Coffee Like Капучино (400мл). devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|