|
Concentrazione
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 77,03g | Karb: 254,20g.
Kahvaltı: Biscotti Frollini, Amica Chips Tortilla Chili, Eridania Zucchero di Canna , Vital Nature Latte di Avena , Coop Succo di Mela 100%. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Sabelli Stracciatella di Burrata, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Pasta Integrale Secca. Akşam Yemeği: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Rossopomodoro Pizza Margherita, McDonald's Patatine Fritte (Medie). Aperatifler/Diğer: Un Attimo Protein Barretta Cacao. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|