|
Suka suka suka. Makan banyak 1900 kalori per hari tapi beratnya tetap, lingkar tubuh dan persentase lemak berkurang. Memang strength training is the way
Tetap semangat, it's a lifestyle now. 💃
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 43,63g | Prot: 57,15g | Karb: 109,20g.
Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Eaten), Chicken Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Wings Food Choco Drink, Captain Oats Rolled Oats, MEG Slice Melt, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). devamı için...
|
sabit kilo
|