07 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 226,98g | Karb: 84,10g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Oranges, Brownie, Florette Mesclun , U Aiguillette de Poulet . Akşam Yemeği: Florette Radis, Auchan Baguette de Pain Classique, Gervais Carré Frais 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Isolate, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|