24 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 88,22g | Karb: 169,12g.
Kahvaltı: Кофе, Хлебный Дом Батон Нарезной, Heinz Кетчуп Томатный, Heinz Соевый Соус Классический, Омлет или Яичница, Печенье из геркулеса с бананом и орехами. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Heinz Итальянский Кетчуп, Помидоры, Зеленый Чай, Агро-Альянс Гречка с Курицей и Луком и Морковью. Akşam Yemeği: Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Продукт От Ильиной Сырники Сладкие, Большая Кружка Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Зеленый Чай, Hame Деликатесный Паштет из Гусиной Печени, Wasa Sport Knäckebröd, Кофе, Prime Star Французский Круассан с Ветчиной и Сыром. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|