24 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3237 kcal
|
Yağ: 121,19g | Prot: 177,59g | Karb: 542,72g.
Kahvaltı: AH Magere Franse Kwark, Chiazaad, Alesto Tutti Frutti, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Akşam Yemeği: Melkunie Vanille Vla, AH Magere Yoghurt, Aardbeien, Rode Bieten met Ui, Komkommer (Geschild), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Alpro Soya Mild & Creamy Vanille, HAK Gesneden Bladspinazie, Gekookt Ei, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Aperatifler/Diğer: Zwagerman Gerookte Achterham, Bakkersbest Gangmakers, AH Blue Stilton 50+, Cote D'or Noir Noisettes, Côte d'Or Melk, Slagroom (Onder Druk), Liga Belvita Breakfast. devamı için...
|
|
3465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|