09 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 83,14g | Prot: 92,98g | Karb: 267,50g.
Kahvaltı: Sayur Asem, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Sayur Asem. Akşam Yemeği: Keripik Pisang, Kusuka Keripik Emping, Kue Nagasari. Aperatifler/Diğer: Kue Nagasari, Keripik Pisang, Kurma. devamı için...
|
|
1435 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|