09 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2782 kcal
|
Yağ: 110,23g | Prot: 107,40g | Karb: 333,28g.
Kahvaltı: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Lemon. Öğle Yemeği: Bamboe Saus Asam Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Lepet, Rendang, Ketupat, Sambal Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Garuda Kacang Telur, Pangsit Polos, Martabak Telur, Kue Nastar, Kastengel, Putri Salju. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|