|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Mein Gewicht wird leider nicht weniger, aber halten klappt ja Gott sei Dank ganz gut. Ich wünsche euch allen einen schönen Wochenstart.🍀☀️🍀😁
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 65,50g | Prot: 74,53g | Karb: 250,86g.
Kahvaltı: Edeka Mehrkornbrot, Gut & Günstig Geflügel Salami, Aldi Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: RUF Raspelschokolade Zartbitter, K-Bio Agavendicksaft, Milbona Quark 20%, Pesto, Aldi Fusilli. Akşam Yemeği: Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Edeka Mehrkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Edeka Chips Cracker Sour Cream & Onion. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|