24 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 26,82g | Prot: 41,25g | Karb: 145,99g.
Kahvaltı: Sugar, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Smart Ones Classic Favorites Chicken Oriental. Akşam Yemeği: Green Olives, Whole Wheat Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|