09 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 78,81g | Prot: 69,78g | Karb: 90,04g.
Kahvaltı: Kaufland Käse der Spanier, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaufland Hähnchenbrustfilet, REWE Leberwurst, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Kaufland Hähnchen Schenkel, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Duplo Duplo, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Hulahop - 45 dakika, Seks - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|