09 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 57,92g | Prot: 53,56g | Karb: 116,87g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Kiwi, Baguette, Marque Repère Emmental Râpé, Tomates Cerises, Primevère Tartine et Cuisson, Tradilège Jambon de Paris Qualité Supérieure -25% de Sel . Akşam Yemeği: Notre Jardin Légumes Grillés , Marque Repère Taboulé , Tendre et Plus Mini Tapas Façon Chorizo, Chipolatas, Olives Vertes, Tomates Cerises. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 20 dakika, Mekik - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|