09 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 44,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 24,91g | Prot: 90,17g | Karb: 142,63g.
Öğle Yemeği: Elegê Iogurte, Feijão Carioca, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Caqui, Vono Sopa Individual Caldo Verde, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Café, Queijo Minas. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|