|
fino al 31 non mi peso!!!!Almeno due settimane devono passare!!
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 77,86g | Karb: 188,71g.
Kahvaltı: Coop Succo d'arancia, Mulino Bianco Pancarrè, Citterio Sofficette Prosciutto Cotto, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Alpina Fiocchi di Latte Light, Olio d'oliva, Finocchio Crudo, Zucchine Cotte (da Fresche), Peperoni Rossi Dolci, Sale, Ciabatta, Caffè (Espresso). Akşam Yemeği: Bresaola, Cetriolo (senza Buccia), Cipolle Verdi (solo Parte Superiore), Olio d'oliva, Conad Aceto Balsamico, Ciabatta, Sale. Aperatifler/Diğer: Melone, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi, Acqua (in Bottiglia). devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 35 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|