24 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 45,34g | Prot: 41,68g | Karb: 136,17g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Hard-Boiled Egg, Publix Red Seedless Grapes, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, HEB Picante Salsa, Calavo Avocado, Water. Öğle Yemeği: Tim Hortons Apple Fritter, Kolache Factory Spinach Kolache. Akşam Yemeği: Strawberries. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, treadmill - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|