08 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 27,92g | Prot: 181,64g | Karb: 75,00g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Gervais Carré Frais 0%, Salade Verte, Super U Thon au Naturel, Brownie, Oranges, Florette Radis. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 19 saat, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|