|
Счастливое время
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 63,52g | Prot: 52,55g | Karb: 179,19g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом и Коллагеном, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Клубника, Пятерочка Банан, Myllyn Paras Овёс Резаный , Любимое Молоко Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Теремок Суп Гороховый с Копчёностями. Akşam Yemeği: Сахарное Печенье (с Маргарином), Карат Творожок с Абрикосом, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Лента Банан, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Красный Октябрь Какао Порошок, Варенье Черничное, Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Растительное Масло. Aperatifler/Diğer: Happy Crisp Криспы Кукурузно-Рисовые Альпийский Сыр. devamı için...
|
|
1459 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|