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어제 점저간식 모두 폭식한 날 ><
한 번 놓으니 어차피 망한 거 ..하면서 더 먹게 되었다
치팅데이였다 생각하고 오늘 ‘급찐급빠’, ‘폭식 후 대처’ 찾아서 실행 중..*****
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48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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584 kcal
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Yağ: 22,98g | Prot: 37,08g | Karb: 73,56g.
Kahvaltı: Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 사과. Akşam Yemeği: 양상추, 아임닭 닭가슴살 큐브, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 새송이버섯. Aperatifler/Diğer: 올리 유기농 현미 크런치롤. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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