10 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3700 kcal
|
Yağ: 167,16g | Prot: 160,72g | Karb: 387,50g.
Kahvaltı: Халва, Fine Life Сыр Эдам, Коломенское Зерновой Хлеб, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Кулинариум Пирожок с Рисом и Яйцом , Золотой Колос Медовик Домашний , Пирожок с Мясом. Akşam Yemeği: Добрый Сок Вишневый, Зеленый Лук, Пирожок с Картошкой, Помидоры, Редис, Шашлык Куриный, Шашлык из Свинины. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 46 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|