10 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 45,57g | Prot: 117,61g | Karb: 68,20g.
Kahvaltı: Naturgut Bio Flohsamenschalen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake. Akşam Yemeği: Miyata Shirataki Rice Style, Aroy-D Kokosmilch, Bamboo Garden Rote Curry Paste, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Coppa Spaghetti, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
3223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|