09 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 207,14g | Karb: 129,63g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, E.Leclerc Pain de Campagne , Tomates, El Almendro Turron Blando, Super U Thon au Naturel, Salade Verte. Akşam Yemeği: E.Leclerc Pain de Campagne , Carrefour Fromage Blanc 0%, Tomates. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|