|
четыре месяца!!! за месяц -4 кг☀️☀️☀️
общее -22,3 кг💞🥳👑
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4388 kcal
|
Yağ: 183,45g | Prot: 177,12g | Karb: 436,94g.
Kahvaltı: Дело Вкуса Макароны с Сыром, Форшмак Шудашова , ВкусВилл Гречневый Ляпун, Кальве Майонез Легкий, Олейна Масло Растительное , 365 Дней Яйцо Куриное С2, ВкусВилл Пита Ливанская, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Кальве Майонез Легкий, Ашан Сыр Российский 50%, Хайнц Кетчуп Томатный. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кальве Майонез Легкий, Кофемания Хлеб Черный, ВкусВилл Хлебцы с Луком и Семенами Чиа, Рузком Суп Гороховый с Мясом. Akşam Yemeği: Мегамарт Макароны с Сыром, Шашлык из Свинины, Бургер Кинг Карамельный Капучино, Бургер Кинг Улитка с Корицей, Бургер Кинг Крылышки Кинг (4), Heinz Соус Сырный , Бургер Кинг Кинг Фри, Бургер Кинг Воппер Ролл, Славянка Степ. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|