kader wa Günlüğü, 10 May 22

hatte gestern 2700kcal und 118f 204kh 194ew und 1std10min fitness. alles cool, ich fühl mich wohl, mein körper formt sich 😍

71,9 kg Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1913 kcal

Yağ: 89,54g | Prot: 167,94g | Karb: 103,83g.   Kahvaltı: Milbona High Protein Pudding Vanille, Gut & Günstig Chicken Nuggets im Knusprigen Backteig, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Milbona High Protein Pudding Vanille, Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Aldi Hähnchen Mini Steaks, Freshona Bio Gemüsepfanne Asiatische Art. Aperatifler/Diğer: IronMaxx Protein Chips 40. devamı için...