17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 38,59g | Prot: 169,39g | Karb: 105,48g.
Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Doritos Taco Baharatlı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Kakaolu Puding. devamı için...
|
|
3940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demirkayaemin0 Kilo Geçmişi
|