10 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 89,95g | Prot: 57,23g | Karb: 142,78g.
Kahvaltı: Рот Фронт Конфеты Маска, Дым Дымыч Сырокопченая Колбаса Премьера, Mare Кальмар Рубленный в Классическом Соусе, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хашбраун, ВкусВилл Рулет Бисквитный, Самокат Рис Бурый, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Вода (в Бутылке). Öğle Yemeği: Самокат Сушки со Сгущенным Молоком, SPAR Сочень с Вишней, Восточный Берег Икра Красная Горбуши, Белый Хлеб, SPAR Салат Крабовый, Кофе, Campina Сливки Порционные, Б.Ю. Александров Запеканка Творожная с Фруктовым Наполнителем «Курага», Перекресток Сухари Хрустящие Пшеничные, Сметана 20%, SPAR Суп из Чечевицы с Говядиной. Akşam Yemeği: Акконд Птица Дивная, Кофе с Молоком, Картофельная Запеканка с Фаршем, Campina Сливки Порционные, Смешанные Овощи (Замороженные), Магнит Морской Коктейль Замороженный, Sen Soy Фунчоза Вареная. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные. devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Mekik - 7 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Temizlik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|