25 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3405 kcal
|
Yağ: 139,40g | Prot: 224,23g | Karb: 485,32g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Alesto Tutti Frutti, Chiazaad, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, AH Nasi Bami Groente, C1000 Magere Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Alpro Soya Mild & Creamy Vanille, HAK Rode Bieten, Knorr Kip Tandoori, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Mister Choc Peanut & Choco, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, Côte d'Or Noir de Noir, AH Gerookte Kipfilet, Estella Kaneelstengels, Aardbeien, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|