10 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2511 kcal
|
Yağ: 31,08g | Prot: 164,12g | Karb: 383,96g.
Kahvaltı: ハローズセレクション まろやか絹 とうふ, フードレーベル 牛角キムチ, セブンイレブン うま味極小粒, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Öğle Yemeği: 生卵, はごろもフーズ ポポロスパ, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン クランチーミール リプレイスメント バー, かさい製菓 バナナ最中, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 49 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|