|
Доброе утро! Начнем снова!)
Хочу вернуть вес и привести себя в форму! гипс сняли почти 2 недели назад, хотя пока ещё не разрешили вернуться к стандартному для меня ритму жизни. А на велосипед сяду не раньше июня.. Радует, что за время ограниченного движения из-за ноги вес не набрала (набрала буквально за выходные 1 кг, но это быстро сойдёт - сама знаю, что хомячила сладости, которых сейчас не хочется).
Из обидного, что за время контроля питания, пока была в гипсе, за 2 недели ушло только 300 гр. Вот что значит нет движения, хотя и был дефицит. Хотя, возможно, контроль питания и не дал набор веса за время заживления ножки.
Я молодец и собой горжусь, потому что за 8 и 9 мая я прошла больше 10 тысяч шагов! Первый день с костылем, второй уже без, но прихрамывая ещё. Медленно гуляли. Хотя бы так пока начну активничать! Это такая радость для меня, т.к. в гипсе я могла только прыгать по дому и было обычно за день 200-300 шагов🙈 В дни поездки к врачу - 1000-1200.
Как-то так. Вперёд и с улыбкой!)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 65,65g | Karb: 204,34g.
Kahvaltı: Перекресток Хлеб Маг с Семечками, Слонимский Мясокомбинат Сосиски «Берлинки с Сыром», Банан, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник, Здравушка Молоко 2%, Кофе. Öğle Yemeği: Избенка Мармелад, Брестский Мясокомбинат Студень Праздничный из Мяса Птицы, Брестский Мясокомбинат Полендвица Домашняя, Помидоры, Здравушка Молоко 2%, Кофе, Бабушкина Кухня Крупа Ячменная Ячневая. Akşam Yemeği: Брестский Мясокомбинат Студень Праздничный из Мяса Птицы, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Гематоген Витамины Плюс, Кофе, Брестский Мясокомбинат Студень Праздничный из Мяса Птицы, Груша. devamı için...
|
|