11 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 62,08g | Prot: 79,66g | Karb: 126,75g.
Kahvaltı: Brie (Käse), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Schokoladeneis, Gefro Omega 3 Speiseöl, K-Classic Gemüsepfanne Rustikale Art, Hähnchenleber. Akşam Yemeği: Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Alpia Alpenmilch Schokolade. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|