11 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 192,49g | Karb: 193,80g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Petits Pains Grillés au Froment, Italiamo Courgettes Grillées , El Almendro Turron Blando, Super U Jambon le Supérieur sans Couenne. Akşam Yemeği: Carrefour Pain de Campagne, Auchan Petits Pains Grillés au Froment, Oranges, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|