|
Lingkar Dada 102cm
Lingkar perut 96cm
Lingkar leher 36cm
Lingkar Paha 65cm
Lingkar pinggang 91cm
Lingkar pinggul 108cm
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 111,61g | Karb: 140,06g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Puro WPRO Whey Protein, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. Öğle Yemeği: Minyak Wijen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Akşam Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Rawon, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Sate Ayam, Bakpao, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kepala Djenggot Teh Hijau. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|