11 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 31,25g | Prot: 62,85g | Karb: 108,15g.
Kahvaltı: Guacamole, Café, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Integral, Nestlé Leite de Aveia. Kahvaltı Sonrası: Member's Mark Azeitona Azapa sem Caroço, Peras. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Guacamole, Rabanetes, Salada Verde Mista, Abóbora Cabotia, Brócolis. Akşam Yemeği: Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Yoki Pipoca Zero. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|