|
Старт физикал
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 81,91g | Karb: 99,48g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Клубника, Пискаревский Молоко 2,5%, Йола Колбаса Полукопченая Говяжья, Руккола, Приготовленный Лук, Жареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад 85%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пискаревский Молоко 2,5%, Яблоко Желтое, ВкусВилл Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями, Индейка Тушеная, Руккола, Магнит Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Good Food Вишня Сушеная, Caloristika Судак со Стручковой Фасолью (Порция 270 г). Aperatifler/Diğer: Caloristika Блины с Лососем и Сливочным Сыром. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|