12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 67,48g | Prot: 85,34g | Karb: 179,47g.
Kahvaltı: Hengstenberg Knax Gurken, Bresso Feine Kräuter, REWE Frühstücksmettwurst, Harry Knolli Kartoffelbrot, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Leicht und Fit Schinkenwürfel , Yorma's Käse-Baguette. Akşam Yemeği: Jim Block Chicken Burger. Aperatifler/Diğer: Neumarkter Lammsbräu Alsterwasser, Fritz Fritz-Kola Zuckerfrei. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|