12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 34,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4508 kcal
|
Yağ: 189,13g | Prot: 110,79g | Karb: 612,82g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Butter, Brot. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Bananenchips, Banane. Akşam Yemeği: Butter, Brot, Ei, Äpfel, Banane. Aperatifler/Diğer: Langnese Nogger , Langnese Cremissimo à la Nogger Choc, Aldi Bio Sonnenblumenkerne. devamı için...
|
|
6271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|