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Con un giorno di anticipo.... un po' di dati:
1. - Oggi sono a -19,2 Kg ( 78.3 - 97.5)
2. - girovita 103cm :( :(
3. - bicipite 31.5cm
4. - bicipite femorale 57cm
Cominciato Lezione 1 Runtastic SixPack
- 3x8 TabletopCrunch+Twist
- 3x8 HitsDrop
- 3x8 Crunch
.... Pensavo peggio....sicuramente leggero e veloce
ma sono troppo incriccato....domani si continua!!!!!
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78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1186 kcal
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Yağ: 33,95g | Prot: 131,17g | Karb: 97,05g.
Kahvaltı: Misura Stevia, Caffè Latte senza Grassi, Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Verdure al Forno Light, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Petto di Pollo (al Forno, senza Grassi, a Fette), Caffè Espresso, Misura Stevia. Akşam Yemeği: Leerdammer Emmental, Albicocche, Pesca, Pecorino, Verdure al Forno Light, Carne di Coniglio Selvatico (Cotto in Umido). Aperatifler/Diğer: Sammontana Barattolino Cioccolato. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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