12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 69,65g | Prot: 116,56g | Karb: 130,52g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: SPAR Курица Отварная, Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Щетка. Aperatifler/Diğer: Сыр, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Банан, Голден Яблоко . devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|