12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2573 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 150,29g | Karb: 377,16g.
Kahvaltı: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, バナナ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: エキストラバージンオリーブオイル, 日清製粉 マ・マー ナポリタン, 牛もも赤身, はごろもフーズ ポポロスパ. Akşam Yemeği: エキストラバージンオリーブオイル, ハローズセレクション まろやか絹 とうふ, 牛もも赤身, ジャガイモ（皮付き）. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン リーンプロテインバー チョコレート&クッキー生地, せんべい, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, アサヒグループ食品 1本満足バー ベイクド あまおう苺, 大塚製薬 カロリーメイト バニラ. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 22 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 38 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|