26 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 62,90g | Prot: 85,64g | Karb: 349,71g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, General Mills Chocolate Cheerios, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Half and Half Cream, Sugar, Coffee, Cream (Half & Half, Fat Free). Öğle Yemeği: Black Diamond Marble Cheese, Compliments Baby Spinach, Lilydale Turkey Breast, Hellmann's Light Olive Oil Mayonnaise, Dempster's Original Tortillas (34g). Akşam Yemeği: Piller's Cooked Turkey Breast, Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's Original Tortillas (34g), Compliments Baby Spinach, Black Diamond Marble Cheese. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, General Mills Chocolate Cheerios, Strawberries, Bing Cherries, Dad's Oatmeal Chocolate Chip Cookies. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|