13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 61,93g | Prot: 67,40g | Karb: 217,77g.
Kahvaltı: Brownies, Mayora Zuperr Keju Choco, Marmer Cake, Fiesta Gyoza. Öğle Yemeği: Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Fiesta Gyoza, Tahu Bacem, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Lee Kum Kee Saus Tiram, Arem-arem, Sawi Dimasak, Otak-Otak, Putih Telur. Akşam Yemeği: Kartika Sari Toast Bread Butter. Aperatifler/Diğer: Mayora Zuperr Keju Choco, Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate, Fiesta Gyoza. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Mekik - 28 dakika, Gerilme (Yoga) - 22 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|