13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3066 kcal
|
Yağ: 193,33g | Prot: 80,40g | Karb: 174,89g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Banan. Akşam Yemeği: Coop Majsolja, Olivado Avokadoolja, Cocktailtomater, Gullök, ICA Bearnaise Chili, ICA Selection Benfri Karré , Arla Mellanmjölk 1,5%, Smör, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Rött Bordsvin, Jordnötter. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|